双排旱冰鞋教程四轮双排滑旱冰技巧教学

四轮双排滑旱冰技巧教学

四轮双排滑旱冰技巧的教学

第一节站立、踏步

由于溜冰鞋的轮子前后滚动！不容易站稳！因此在穿好溜冰鞋后！左脚跟可紧靠在右脚的内侧！使两脚成“丁”字形！再慢慢站起！同时上体稍向前倾！两膝微屈！两眼目视前方！两臂自然下垂！然后开始踏步。

身体重心放在左脚上！提起右脚向前！右脚四轮着地！重心随着右脚前移。再提起左脚向前！身体重心又移到左脚上。这样两脚轮换向前！身体就能慢慢前进了

第二节前滑、转弯

掌握踏步动作后！可以开始练习向前滑行。在踏步前进中！将左右两脚轮换向外侧后方蹬地！身体就能向前滑行了。

双排滑轮教学

第一节站立、踏步

由于溜冰鞋的轮子前后滚动，不容易站稳，因此在穿好溜冰鞋后，左脚跟可紧靠在右脚的内侧，使两脚成“丁”字形，再慢慢站起，同时上体稍向前倾，两膝微屈，两眼目视前方，两臂自然下垂，然后开始踏步。身体重心放在左脚上，提起右脚向前，右脚四轮着地，重心随着右脚前移。再提起左脚向前，身体重心又移到左脚上。这样两脚轮换向前，身体就能慢慢前进了

第二节前滑、转弯掌握踏步动作后，可以开始练习向前滑行。在踏步前进中，将左右两脚轮换向外侧后方蹬地，身体就能向前滑行了。

也就是说用右脚冰鞋内侧向后方蹬地，推动左脚向前滑行，此时身体的重心要放在左脚上。然后收右腿，右脚在靠近左脚内侧处着地，同时把重心移到右脚，再用左脚内侧轮子蹬地，推动右脚向前滑行。两脚轮换做上述动作。